EL RETO DE UN HOMBRE O MUJER ES SUPERARSE ASÍ MISMO

CONSEJOS PARA MEJORAR LA DEPRESIÓN

Como todos sabemos la depresión es una enfermedad psíquica que afecta los sentimientos de tristeza, agobio y dolor de la persona que la padece y que estos sentimientos van evolucionando a peor según va pasando el tiempo y que en situaciones raras puede ocasionar intentos de suicidio incluso llegar al suicidio.

Raúl Pittaluga García con + de ocho ingresos agudos en la unidad de psiquiatría y experiencias de amistad de personas con trastorno mental recomienda estos consejos para ir mejorando esta enfermedad llamada depresión:

ü Realiza una dieta mediterránea  si es posible con ensalada 2 veces al día con lechuga ya que la lechuga tiene propiedades relajantes.

ü Intente dormir en una posición recta para no coger tortícolis al levantarse.

ü Ande todos los días que pueda, varias horas con el cuerpo y la cabeza alta.

ü Intente relacionarse con familiares o amigos y cuéntele el motivo de su depresión, es bueno relacionarse y alguien le dará algún consejo que pueda ayudarle a resolver el motivo de su  depresión / enfermedad.

ü No tome bebidas alcohólicas  ya que podía empeorar su enfermedad.

ü Realice la vida diaria e intente mirar siempre los aspectos positivos de los negativos e intente en su tiempo libre  de hacer cosas que le agraden y que Alomejor no haya hecho nunca.

ü Luche por el día a día y no se encierre en sí mismo.

Articulo.: Raúl Pittaluga García. 

Fecha.:   21/01/12